励志!一家四口6个月集体减肥成功,网友都惊呆了……

我们都有颗想瘦下来的心,却总也抵抗不了美食的诱惑!我们都知道运动有益健康,却连踏出家门的勇气都没有!2018年,你是否还在指望用意念减肥?如果是这样,那么希望这一家人的故事,可以让你拥有勇于改变的决心...

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健身   6个月前

减肥先减胸?8个骗人无数的健身谎言

谎言1.“性是最好的运动”Truth:一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走,因为你采取的姿势不是躺着就是坐着,几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化,最佳的办法是...

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健身   1年前

十五个超燃脂的动作训练,三个月练出腹肌马甲线

  一共15组动作,每个动作坚持一分钟  动作之间休息30秒。  不用每天都练,可以每隔一天进行一次训练。  动作1  ▼  双手平举过头顶,随后撑地  用上肢力量向前攀,返回后站立  双手举过头顶。...

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健身   1年前

瘦肚子最有效的方法 这些刮油去脂的食物要多吃!

小伙伴们都知道腹部是身体最容易堆积脂肪的部位。只要稍微不注意运动健身,加上饭后的久坐,坐姿不对,很容易导致腹部的肚腩。冬季到了,外边天气寒冷,又要各种火锅大鱼大肉,我们要如何瘦腹呢?生活习惯要如何注意...

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养生   1年前
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